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生活當中有些癥狀出現後,很多人都不在意,趕緊看看吧,不要因小失大!

1、蛋白質缺乏:

怕冷、肌肉鬆弛、胸部下垂、孕婦水腫、易長皺紋、發育不良、抵抗力下降、易感冒、易疲勞、生殖能力降低、貧血、易衰老、掉頭髮、指甲分叉、斷裂、傷口不易愈合等。


2、B族維生素缺乏: 

反應遲鈍、兩眼無神、發癢、眼血絲、記憶力衰弱、無名火、煩燥、食欲不振、嘴破、口角炎、口臭、易暈車船、疲勞、上火、皮膚易過敏、頭痛、嘔吐等。 


3、 維生素C缺乏: 

口乾舌燥、抵抗力下降、易感冒、妊娠紋、牙齦出血、紫斑症、化痕症、骨組織弱化、黑色素沉澱、子宮頸癌機率高、白內障等。 


4、維生素E缺乏: 

習慣性流產、內分泌失調、不孕、周期不順、經前癥候群、更年期提早、傷口留疤、凍瘡、斜眼、易衰老、老人斑、肺功能下降、自由基過多等。  


5、維生素A缺乏: 

眼睛乾澀、弱視、夜盲、鼻咽喉抵抗力下降、易發炎、過敏、皮膚乾燥、耳垢多、耳易癢、頭皮屑、易掉發、肺功能下降、泌尿、生殖系統功能下降。  


6、 鈣、鎂缺乏: 

易做夢、易驚醒、記憶力下降、情緒難以控制、頭痛、尿頻、抽筋、磨牙、肌肉不自主抽動、腰酸背痛、月痛、易骨折、不明原因疼痛、嘮叨、身材矮小、尿床、心悸等。


7、纖維缺乏: 

便秘、痔瘡、憩室症、易大腸癌、屁臭、易得結石症、暗瘡、青春痘、靜脈瘤、肥胖、膽固醇提升、腸粘連等。


8、魚油缺乏:

老年痴獃、記憶力下降、脂溶性維生素不易貯存、皮膚乾燥、視力減退、怕冷、關節炎、心血管疾病上升、哺乳奶汁下降。


9、鐵與葉酸缺乏:

打哈欠、記憶力下降、學習力差、手腳冰冷、易麻、胸悶、喘大氣、臉色蒼白、指甲變形、腳跟易龜裂、昏沉易困、懷孕嘔吐、易生缺陷兒、舌頭腫大、失眠、動作遲鈍等。

以上的癥狀都是缺乏營養的徵兆,是身體損傷後發出的一部分訊號,但是如果不及時解決、不及時調理,可能會引發更嚴重的疾病。

要想真正的解決自己身體所出現的問題,不能盲目的吃營養素,要科學合理的進行搭配,要用專業的知識指導生活。世界上很少有人是百分之百健康的,健康要掌握在自己的手裡。

試想想,如果在您的生活中,時間是自己支配的,財富足夠您使用,可以做到隨心所欲,空間移動是自由的,想去哪裡就去哪裡,這是何等美好的生活。但您一定要認識到,健康自由才是您的第一自由,一切的一切都是以您的健康為基礎的。

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